Boosty Foods na wzdęcia? Szczera opinia dietetyka

Przyznam szczerze: zielonych proszków bałam się przez lata. Moje wcześniejsze przygody ze spiruliną kończyły się tak samo – przerażona smakiem dodawałam ją w popłochu do koktajli, byle zużyć przed terminem ważności. Do pierwszego koktajlu z Boosty podchodziłam więc z podobnym nastawieniem. I okazało się, że nie jest tak źle. Poniżej moja recenzja: skład pod lupą dietetyka, smak, cena i – co najważniejsze – dla kogo ten produkt naprawdę się sprawdzi.

Co to jest Boosty?

Boosty to zielony proszek (tzw. greens powder) złożony z 9 superfoods. Producent, polska firma Boostyfoods z Warszawy, pozycjonuje go jako codzienną bazę wspierającą zdrowie jelit – z obietnicami łagodzenia wzdęć, wsparcia trawienia, hamowania apetytu i zwiększenia energii.

Sposób użycia jest banalny: jedna miarka proszku na ok. 200 ml wody. Do wyboru są dwa smaki – oryginalny oraz czarna porzeczka + baobab.

Skład Boosty – ile czego jest w porcji?

Tu przechodzimy do konkretów. Jedna porcja dostarcza łącznie 7000 mg (7 g) składników aktywnych. W tabeli poniżej podaję dokładne ilości i – co ważniejsze – moją ocenę, czy to dużo, czy mało na tle dawek stosowanych w badaniach.

Smak – czyli największa obawa

Zacznę od tego, co najważniejsze dla większości osób: nie smakuje glonami. I to jest ogromna ulga, bo właśnie ten „akwariowy” posmak zniechęcił mnie kiedyś do spiruliny.

Kolor jest zielono-lekko brunatny – nie taki jasny, apetycznie zielony, jakiego można się spodziewać po zdjęciach. Jeśli rozrobisz proszek w większej ilości wody, np. 300 ml zamiast 200, smak robi się zdecydowanie znośniejszy.

W smaku wyraźnie czuć młody jęczmień, wyczuwalne są też jagody acai – mało popularne w Polsce, a szkoda. Cieszy mnie dodatek matchy i inuliny. Myślę, że to właśnie cały ten mix składników sprawia, że nie ma tu jednego nachalnego posmaku. Ogólnie: smak jest w porządku. Trochę jak zielona trawa, ale bez goryczy i bez rybiego posmaku.

Co jest w zestawie?

Przy większych zestawach producent dorzuca dodatki i akurat te akurat są sensowne, a nie „na doczepkę”:

• Szklana butelka – naprawdę przydatna, bo proszek świetnie się w niej rozpuszcza. Używam jej regularnie.
• Witamina D3 + K2 – w kroplach, można ją wkropić od razu do koktajlu. Dwa w jednym: zielony proszek i witamina D w jednym kroku.
• E-book z przepisami – miły dodatek na start.

Dla kogo jest Boosty? Moja opinia jako dietetyka

Tu powiem coś, co może się różnić od opisu producenta – ale uważam, że to najuczciwsze, co mogę napisać.

Dwie rzeczy, które warto sobie poukładać

„Detoksykacja”. Producent opisuje chlorellę i trawy jako wspomagające detoks. Warto pamiętać, że organizm oczyszcza się sam – przez wątrobę i nerki – a oświadczenia o „detoksie” nie są zatwierdzone przez EFSA. To nie znaczy, że składniki są bezwartościowe; chlorofil i antyoksydanty mają sens. Chodzi tylko o to, żeby nie oczekiwać efektu „oczyszczenia organizmu”.

Greens nie zastępują warzyw. 7 g proszku to nie to samo, co porcja warzyw – brakuje objętości, sytości i realnej ilości błonnika. Traktuj Boosty jako uzupełnienie, nie zamiennik. To zresztą dokładnie ten scenariusz, w którym go polecam: dla osób, które warzyw jedzą naprawdę mało.

Kiedy pić Boosty?

To kwestia indywidualna, ale ja polecam w trakcie śniadania lub zaraz po nim. Przyjęcie zielonego proszku razem z posiłkiem jest łagodniejsze dla żołądka, a przy okazji łatwiej wpleść go w stały rytuał – co przy takich produktach ma największe znaczenie.

Plusy i minusy

Cena – czy to drogo?

Opakowanie kosztuje 139 zł, a w subskrypcji 119 zł. Z moim kodem rabatowym wychodzi taniej. Producent podaje, że opakowanie wystarcza na 30 dni (jedna miarka dziennie) – u mnie starcza dłużej, nawet około 2 miesięcy regularnego stosowania.

Na pierwszy rzut oka 139 zł wydaje się dużo. Ale kiedy policzę, że opakowanie starcza mi na około dwa miesiące regularnego stosowania i że jest w nim naprawdę sporo składników aktywnych – cena jest w porządku i nie mogę na nią narzekać.

Najczęściej zadawane pytania