Dostałam do sprawdzenia dziewięć produktów Aliness. Zamiast opisywać, jak mi się je łykało, zrobiłam coś, co uważam za bardziej użyteczne: przeanalizowałam składy. Bo o wartości suplementu nie decyduje opakowanie ani hasło na etykiecie, tylko trzy rzeczy – jaka forma składnika, w jakiej dawce i co jeszcze siedzi w kapsułce poza tym, co reklamują. 🔗 Artykuł…
Dostałam do przetestowania trzy suplementy NOYO: Hair, Happy Belly i Sugar Less. Zamiast przepisywać hasła z opakowań, usiadłam do etykiet i do publikacji, na które powołuje się producent. Bo „przebadane klinicznie” można napisać na wielu rzeczach – dopiero po zajrzeniu do badania widać, ile to naprawdę znaczy. 🔗 Artykuł zawiera afiliacyjny kod rabatowy. Jeśli z…
Adaptogeny w kroplach to wciąż rzadkość na polskim rynku – większość produktów to kapsułki albo proszki. SOMA poszła w innym kierunku i, szczerze mówiąc, ich butelki wyglądają lepiej niż większość suplementów na mojej półce. Testowałam trzy: Lion’s Mane, Reishi i ashwagandhę. Poniżej piszę, co jest w środku, jak się je pije i na co zwróciłabym…
W swojej pracy najczęściej zajmuję się jelitami, więc preparaty „na trawienie” przechodzą mi przez ręce regularnie – i szczerze mówiąc, rzadko mnie zaskakują. Do Nordigastu od Norsa Pharma też podeszłam sceptycznie: kolejna wersja Iberogastu? Ale kiedy usiadłam do składu, okazało się, że jest tam kilka rzeczy, których w takich produktach zwykle nie widuję. 🔗 Artykuł…
Kreatyna w żelkach to jedna z najszybciej rosnących kategorii suplementów – i jedna z najbardziej problematycznych. Powód jest chemiczny: monohydrat kreatyny rozkłada się w wilgotnym środowisku, a żelek to właśnie wilgotna matryca. Dlatego zamiast pisać, że „są smaczne i wygodne”, porównałam to, co naprawdę decyduje: ile realnie kreatyny dostajesz, ile słodzików przy okazji zjadasz i…
Your KAYA to marka, którą kojarzy chyba każda z nas – głównie z podpasek z bawełny organicznej. Tymczasem najciekawsza część ich oferty to według mnie kosmetyki: golenie, pielęgnacja miejsc intymnych i kuracje na problemy skórne. Przetestowałam pięć produktów i poniżej piszę szczerze, co sprawdziło się u mnie, a co mnie nie przekonało. Na końcu znajdziesz…
Badania jelit zamawiane online stają się coraz popularniejsze – coraz więcej moich pacjentów z nich korzysta. Sama na początku byłam sceptyczna: materiał do badania podróżuje przecież przez pół Polski, zanim trafi do laboratorium. Postanowiłam więc przejść całą drogę krok po kroku i pokazać, jak taki test wygląda w praktyce, co dostajesz w paczce i czy…
Chrupiące z zewnątrz, warstwowe i listkujące w środku, pełne aromatu oleju sezamowego oraz dymki – chińskie scallion pancakes (Cong You Bing) to jedna z najbardziej lubianych przekąsek kuchni azjatyckiej. Ich sekret tkwi w technice zwijania ciasta w ślimaka, dzięki której powstają charakterystyczne, cienkie warstwy. Z tej porcji wychodzi około 8 większych placków. Porcje ~8 placków…
Dobry olej tłoczony na zimno to jeden z prostszych sposobów, by wzbogacić codzienną dietę całej rodziny. W swojej praktyce sięgam po produkty Olini, bo mają czysty skład i przyzwoity smak. W tym artykule pokazuję, które oleje Olini stosuję u dzieci, a które u dorosłych, i jak je dawkować. 🔗 Współpraca reklamowa · artykuł zawiera link…
Przy kolagenach do picia najczęściej patrzy się na gramaturę i cenę. Tymczasem parametr, który realnie decyduje o tym, ile z niego skorzystasz, to masa cząsteczkowa – a o niej mówi się zaskakująco rzadko. Beauty Collagen od LABS212 ma 2000 daltonów, podczas gdy większość kolagenów na rynku około 3000. Poniżej wyjaśniam, co ten parametr oznacza, rozkładam…
LABS212 to marka, po którą sięgam wtedy, gdy potrzebuję czegoś, czego po prostu nie ma w standardowej ofercie suplementów. NAD+, dysmutaza ponadtlenkowa, treonian magnezu, apigenina czy preparat przy kryptopirolurii – to składniki, których nie znajdziesz w drogeryjnej półce z witaminami. Poniżej mój przegląd najciekawszych produktów, ich składy i dawki, a na końcu kod rabatowy. 🔗…
Żelazo to jeden z najczęstszych tematów w moim gabinecie – i jeden z najbardziej frustrujących, bo wiele osób suplementuje je miesiącami bez efektu. FeMe Complex to produkt, który polecam ze szczerym sercem, bo przyjmowało go mnóstwo moich podopiecznych i wyniki były naprawdę dobre. Sama też go stosuję. Poniżej rozkładam skład na czynniki pierwsze, wyjaśniam, dlaczego…
Kakao z grzybami (funkcjonalne) to młodszy brat kawy z grzybami – i moim zdaniem ciekawszy. Nie zawiera kofeiny w takiej formie jak kawa, za to daje łagodne, stabilne wsparcie i sprawdza się zarówno rano, jak i wieczorem. Problem w tym, że pod tą samą nazwą sprzedaje się produkty, w których kakao stanowi 11%, i takie,…
Skopiowano kod DIETETYK 源 Kod rabatowy · Odjazdowy Dietetyk Kogen — unikatowy kod rabatowy ETAS, Oligo Elite, postbiotyk L-92 i kurkumina. Skopiuj kod i wklej go podczas realizacji zamówienia na kogen.pl. Kod rabatowy DIETETYK Kopiuj Szybka odpowiedź Kod rabatowy do Kogen (kogen.pl) to DIETETYK – daje 10% zniżki na japońskie nutraceutyki: ETAS (ekstrakt ze szparaga),…
Dobór probiotyku przy SIBO, IBS czy kandydozie to jedno z trudniejszych zadań w mojej pracy – zwłaszcza gdy pacjent wchodzi na dietę low FODMAP po antybiotykoterapii. Nature Science to polska marka, która wypełniła tę lukę w moim gabinecie. W tym artykule tłumaczę, co ją wyróżnia, które produkty do czego stosować, jak je dawkować i dzielę…