Warsztaty dietetyczne dla dzieci w Lęborku
W ostatnim czasie miałam okazję odwiedzić Bibliotekę w Maszewie Lęborskim (powiat lęborski), gdzie poprowadziłam warsztaty dietetyczne dla najmłodszych. W trwającym 1,5 godziny spotkaniu wzięły udział dzieci w wieku od 6 do 11 lat. Celem zajęć było przedstawienie zasad zdrowego stylu życia w sposób przystępny i angażujący.
Spotkanie podzielone było na część merytoryczną, opartą na dyskusji, oraz część warsztatową, w której dzieci utrwalały wiedzę poprzez gry i zadania praktyczne.
Teoria w przystępnej formie: jedzenie jako paliwo dla organizmu
Pierwsza część spotkania skupiała się na budowaniu świadomości. Zamiast standardowego wykładu, postawiłam na dialog z uczestnikami. Kluczowym punktem było wyjaśnienie, dlaczego w ogóle musimy jeść. Posłużyłam się metaforą, która jest łatwa do zrozumienia dla dzieci w wieku szkolnym: porównaliśmy organizm do maszyny, a jedzenie do paliwa. Uczestnicy dowiedzieli się, że jakość tego „paliwa” ma bezpośredni wpływ na to, jak funkcjonujemy na co dzień.
Omówiliśmy cztery filary zdrowia, które są niezbędne dla prawidłowego rozwoju:
- Zdrowe jedzenie – jako źródło energii i witamin.
- Sen – czas na regenerację.
- Aktywność fizyczna (sport) – dla zachowania sprawności.
- Woda – jako podstawa nawodnienia.
Dzieci chętnie włączyły się do rozmowy, opowiadając o własnych nawykach – co najczęściej jedzą, co lubią, a czego unikają. Pozwoliło to na bieżąco korygować pewne przekonania i wskazywać lepsze alternatywy.
Część praktyczna – eksperymenty z cukrem, puzzle i quiz wiedzy
Aby wiedza teoretyczna została lepiej zapamiętana, druga część warsztatów opierała się na aktywnościach praktycznych i grach edukacyjnych.
W programie znalazły się:
- Analiza zawartości cukru – dzieci sprawdzały, ile kostek cukru znajduje się w popularnych produktach i napojach. To ćwiczenie obrazowo pokazało różnicę między tym, co wydaje się zdrowe, a tym, co faktycznie ma dobry skład.
- Gra „Skąd bierze się jedzenie?” – zadanie polegało na dopasowywaniu obrazków, co miało na celu zwiększenie świadomości na temat pochodzenia produktów spożywczych.
- Piramida Zdrowego Żywienia – wspólne układanie piramidy pozwoliło uporządkować wiedzę na temat tego, które produkty powinny stanowić bazę diety, a które powinny być spożywane rzadziej.
- Układanie puzzli związanych z jedzeniem – jako element integrujący grupę i wprowadzający luźniejszą atmosferę.
Dziękuję za udział!
Warsztaty w Maszewie Lęborskim pokazały mi po raz kolejny, jak duży potencjał drzemie w edukacji żywieniowej najmłodszych. Dzieci są ciekawe, bystre i chłonne wiedzy – trzeba tylko podać im ją w odpowiedniej formie.
Dziękuję Bibliotece w Maszewie Lęborskim za zaproszenie i świetną organizację, a wszystkim małym uczestnikom za energię, którą mnie naładowali!
Organizujesz czas dla dzieci w szkole, bibliotece lub świetlicy? Jeśli podoba Ci się taka forma zajęć i szukasz warsztatów na terenie Lęborka, Słupska czy Trójmiasta – daj znać! Chętnie odwiedzę Waszą placówkę i przeprowadzę warsztaty z dziećmi od 1 do 2 godzin. Zapraszam na stronę mojej oferty warsztatów i do kontaktu.
