Kolagen 2000 czy 3000 daltonów? Recenzja kolagenu LABS212
Przy kolagenach do picia najczęściej patrzy się na gramaturę i cenę. Tymczasem parametr, który realnie decyduje o tym, ile z niego skorzystasz, to masa cząsteczkowa – a o niej mówi się zaskakująco rzadko. Beauty Collagen od LABS212 ma 2000 daltonów, podczas gdy większość kolagenów na rynku około 3000. Poniżej wyjaśniam, co ten parametr oznacza, rozkładam skład na czynniki pierwsze i sprawdzam, czy dawka ma pokrycie w badaniach.
Co to jest kolagen 2000 daltonów?
Dalton (Da) to jednostka masy cząsteczkowej. W przypadku kolagenu mówi ona o tym, na jak drobne fragmenty – peptydy – został rozbity w procesie hydrolizy. I to jest sedno sprawy: mniejsze peptydy kolagenowe są w badaniach opisywane jako lepiej przyswajalne niż większe fragmenty białka.
Natywny kolagen to ogromne cząsteczki liczone w setkach tysięcy daltonów i w tej formie jest bardzo słabo przyswajalny. Dlatego suplementy zawierają hydrolizat – tyle że hydrolizat hydrolizatowi nierówny.
Różnica między 2000 a 3000 daltonów może wyglądać na kosmetyczną, ale oznacza mniejsze peptydy – a te są w literaturze opisywane jako lepiej przyswajalne. To parametr, który wyróżnia ten produkt na tle konkurencji i główny powód, dla którego zwróciłam na niego uwagę.
Skład – co dokładnie jest w porcji?
Skład jest maksymalnie prosty, co przy kolagenach uważam za zaletę: 100% hydrolizowanego bioaktywnego kolagenu wołowego. Bez wypełniaczy, aromatów, słodzików i barwników.
| Składnik | W porcji (2 miarki) | Ocena dietetyka |
|---|---|---|
| Hydrolizowany kolagen wołowy bioaktywne peptydy kolagenowe |
2500 mg | dawka z badania To nie jest przypadkowa liczba – taką samą dawkę (2,5 g) zastosowano w cytowanej publikacji naukowej. Dawka ma więc odniesienie w literaturze, a nie jest ustawiona „na oko”. |
| Masa cząsteczkowa | 2000 Da | bardzo dobra Niższa niż rynkowy standard (~3000 Da). Mniejsze peptydy są w badaniach opisywane jako lepiej przyswajalne. |
| Pochodzenie surowca | grass-fed, non-GMO | plus Bydło karmione trawą – bardziej identyfikowalne i zrównoważone źródło. |
| Dodatki (aromaty, słodziki, wypełniacze) | brak | plus Czysty, jednoskładnikowy produkt. Istotne przy wrażliwych jelitach, gdzie słodziki potrafią nasilać objawy. |
| Witamina C | brak w składzie | warto uzupełnić Witamina C jest niezbędna do syntezy kolagenu w organizmie. Tu jej nie ma, więc zadbaj o nią z diety lub osobnego preparatu. |
| Wydajność opakowania | 75 g = 30 porcji |
miesiąc Pełny miesiąc kuracji przy jednej porcji dziennie. |
Co mówią badania nad peptydami kolagenowymi?
To rzadkość, że producent kolagenu wskazuje konkretną publikację naukową wraz ze źródłem – a jeszcze rzadziej, że dawka w produkcie odpowiada tej zastosowanej w badaniu. Poniżej opisuję, co wykazała ta publikacja.
W badaniu Prokscha i wsp. z 2014 roku, opublikowanym w czasopiśmie Skin Pharmacology and Physiology (randomizowanym, z podwójnie ślepą próbą i kontrolą placebo), u osób przyjmujących przez 8 tygodni bioaktywne peptydy kolagenowe zaobserwowano w porównaniu z grupą placebo:
- redukcję objętości zmarszczek o 20%,
- wzrost zawartości prokolagenu typu I w skórze o 65%,
- wzrost zawartości elastyny w skórze o 18%.
Powyższe dane pochodzą z cytowanej publikacji naukowej i opisują wyniki uzyskane w tym badaniu. Nie stanowią deklaracji działania omawianego suplementu diety ani obietnicy takich efektów u konkretnej osoby.
Naukowo najciekawszy jest środkowy punkt. Prokolagen typu I to prekursor kolagenu wytwarzanego przez samą skórę, więc jego wzrost badacze interpretują jako pobudzenie własnych procesów syntezy, a nie samo „dostarczenie budulca”. Elastyna z kolei odpowiada za sprężystość skóry.
Smak, rozpuszczalność, praktyka
Tu produkt wypada bardzo dobrze i to są rzeczy, które w praktyce decydują o tym, czy ktoś wytrwa w suplementacji.
Rozpuszcza się szybko – bez grudek i bez długiego mieszania. Drobniejsze peptydy po prostu łatwiej wchodzą w wodę.
Jest bez smaku – i to nie w znaczeniu „prawie niewyczuwalny”, tylko naprawdę neutralny. Nie ma tu ani rybiego posmaku (bo to kolagen wołowy, nie rybi), ani słodzikowej nuty, bo w składzie nie ma słodzików. Dzięki temu spokojnie dodasz go do wody, kawy, koktajlu czy owsianki, nie zmieniając ich smaku.
Kolagen wołowy czy rybi?
Częste pytanie, więc krótko. Kolagen wołowy dostarcza głównie typów I i III – tych, które budują skórę, ale też kości, ścięgna i stawy. Kolagen rybi to przede wszystkim typ I, tradycyjnie kojarzony ze skórą.
W praktyce o skuteczności decyduje bardziej stopień hydrolizy i wielkość peptydów niż samo pochodzenie surowca. Kolagen wołowy ma jednak dwie praktyczne przewagi: jest neutralny smakowo i sprawdzi się u osób z alergią na ryby.
Jak stosować?
Porcja: 2 miarki (2500 mg) dziennie, rozpuszczone w wodzie lub dowolnym napoju.
Wskazówka dietetyka: zadbaj o witaminę C – jest niezbędna do syntezy kolagenu w organizmie, a w tym produkcie jej nie ma. Wystarczy przyjąć porcję razem z owocami, sokiem lub osobnym preparatem.
Czas: minimum 8–12 tygodni. W cytowanej publikacji obserwacje prowadzono przez 8 tygodni – przy kolagenie nie ma sensu oczekiwać czegokolwiek po kilku dniach.
Uwaga: nie rozpuszczaj w bardzo gorących napojach. Kolagen to białko, które w wysokiej temperaturze może się ściąć.
Plusy i minusy
- Masa cząsteczkowa 2000 Da – niższa niż rynkowy standard
- Dawka 2500 mg odpowiada tej z badania klinicznego
- 100% kolagenu – zero wypełniaczy i słodzików
- Całkowicie neutralny smak
- Rozpuszcza się szybko, bez grudek
- Surowiec grass-fed, non-GMO, bezglutenowy
- Producent podaje źródło badania klinicznego
- Brak witaminy C – trzeba zadbać o nią osobno
- Dawka nie jest najwyższa na rynku (choć ma pokrycie w badaniu)
- Nie dla wegan i wegetarian (surowiec wołowy)
- Brak dodatków typu kwas hialuronowy czy biotyna
- Efekty wymagają minimum 8 tygodni regularności
Opinia dietetyka – czy warto?
Tak, i mówię to z perspektywy kogoś, kto ogląda składy kolagenów zawodowo. Ten produkt ma niższą masę cząsteczkową niż kolageny powszechnie dostępne na rynku – a mniejsze peptydy są w badaniach opisywane jako lepiej przyswajalne. To dla mnie jego najmocniejszy argument.
Więcej o samej marce, jej pozostałych produktach i o tym, co ją wyróżnia, piszę w osobnym wpisie: LABS212 – kod rabatowy i opinia o produktach.
Doceniam też uczciwość formuły. Jeden składnik, zero wypełniaczy i dawka dobrana pod konkretne badanie, a nie pod efektowną liczbę na opakowaniu. W świecie kolagenów, gdzie sporo produktów opiera się na wysokiej gramaturze przy kiepskim hydrolizacie, to podejście się wyróżnia.
Zbiera też sporo dobrych opinii, co pokrywa się z tym, co słyszę: rozpuszcza się błyskawicznie i naprawdę nie czuć go w napoju. Brzmi jak drobiazg, ale przy suplemencie, który trzeba brać codziennie przez kilka miesięcy, to często decyduje o tym, czy ktoś wytrwa.
Najczęściej zadawane pytania
Dalton to jednostka masy cząsteczkowej. 2000 Da oznacza bardzo drobne peptydy kolagenowe – mniejsze niż w typowych kolagenach na rynku (ok. 3000 Da). Mniejsze peptydy są w badaniach opisywane jako lepiej przyswajalne.
Tak – to dawka odpowiadająca tej zastosowanej w cytowanej publikacji naukowej. Na rynku spotkasz wyższe gramatury, ale sama liczba nie decyduje o skuteczności; ważniejsza jest jakość peptydów i ich masa cząsteczkowa.
Nie. Ten produkt jest całkowicie bezsmakowy – nie ma rybiego posmaku charakterystycznego dla kolagenów rybich ani nuty słodzików, bo w składzie jest wyłącznie kolagen.
W wodzie, soku, koktajlu czy owsiance – rozpuszcza się szybko i nie zmienia smaku. Unikaj bardzo gorących napojów, bo kolagen jest białkiem i może się ściąć.
Warto. Witamina C jest niezbędna do prawidłowej syntezy kolagenu w organizmie, a w tym produkcie jej nie ma. Wystarczy przyjmować porcję razem z owocami, sokiem lub osobnym preparatem.
W cytowanej publikacji naukowej obserwacje prowadzono przez 8 tygodni. Realnie warto założyć minimum 2–3 miesiące regularnej suplementacji.
Tak – kod ROSLIK10 daje 10% zniżki na zakupy w sklepie labs212.com.
Sprawdź Beauty Collagen™ na stronie producenta i skorzystaj z mojego kodu.
Sprawdź Beauty Collagen →📚 Źródła
- LABS212 – Beauty Collagen™, skład i informacje o produkcie. labs212.com
- Proksch E, Schunck M, Zague V, Segger D, Degwert J, Oesser S. Oral intake of specific bioactive collagen peptides reduces skin wrinkles and increases dermal matrix synthesis. Skin Pharmacol Physiol. 2014;27(3):113–119. doi:10.1159/000355523
- de Miranda RB, Weimer P, Rossi RC. Effects of hydrolyzed collagen supplementation on skin aging: a systematic review and meta-analysis. Int J Dermatol. 2021;60(12):1449–1461. doi:10.1111/ijd.15518
- Pullar JM, Carr AC, Vissers MCM. The Roles of Vitamin C in Skin Health. Nutrients. 2017;9(8):866. doi:10.3390/nu9080866
